被讨厌的勇气 岸本一郎

被讨厌的勇气 岸本一郎

生活给了我们各种束缚,表面上看起来,这些束缚是时间的、金钱的、人际关系的,但实际上,这些束缚是心灵的。阿德勒的整个理论体系,都在试图把人从这种束缚中解脱出来,让人重获心灵自由。

第一个束缚来自于过去

很多心理学家都相信人是过去、尤其是童年经历的产物。这些经历变成了潜意识,决定着我们的人生。可本书中的阿德勒却说,重要的不是过去,而是你怎么看待过去。而我们对过去的看法,是可以改变的。

第二个束缚来自于人际关系

我们很多心理困扰都来自社会和他人的期待和评价。在阿德勒眼中,理想的人际关系大概是“我爱你,但与你无关”。

第三个束缚来自于未来

很多人目标远大,觉得只有当上CEO、迎娶白富美、走上人生巅峰,人生才真的开始,现在的生活还不叫“人生”,只能算是在通往人生的路上。当我们这么想的时候,我们就把现在贬低成了实现未来的工具。但现在却是我们唯一真正经历和拥有的。

阿德勒讲述的重点:人的烦恼皆源于人际关系

  • 否定原因论
  • 否定精神创伤
  • 采取目的论
  • 不寻求认可
  • 课题分离
  • 横向关系
  • 自我接纳、他者依赖、他者奉献
  • 最重要的就是“此时此刻”

横向关系:

  1. 不评价他人,不能表扬,也不能批评,应该鼓励,说谢谢
  2. 不要用“行为”标准看待他人,不要用他人“做了什么”去判断,而应对其存在本身表示喜悦和感谢
  3. 如果你与某个人建立起了纵向关系,那你就会不自觉从“纵向”去把握所有的人际关系。
  4. 如果能够与某个人建立起横向关系,也就是建立起真正意义上的平等关系的话,那就是生活方式的重大转变。以此为突破口,所有的人际关系都会朝着“横向”发展。

而您,感谢您访问该博客,我真诚的推荐您,阅读(日)岸本一郎的《被讨厌的勇气》一书,找到被讨厌的勇气,自由的享受此时此刻。

上帝,请赐予我平静,去接受我无法改变的。给予我勇气,去改变我能改变的,赐我智慧,分辨这两者的区别。

1934年美国神学家尼布尔的祈祷文

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yancy_011
2 月 之前

haha